最近空气中又开始飘起了柳絮，让某些敏感人群苦不堪言。实际上，到了这个时候，除了柳絮，空气中还有许多肉眼不可见的花粉、粉尘等，加上天气日渐潮湿，细菌就变得更容易滋生。

一些敏感体质人群，这时候就容易出现 打喷嚏、咽干咽痒、咳嗽、皮肤瘙痒等症状 。尤其患有鼻炎、咽炎的人这时候更是苦不堪言。在这段时间，医院里这类患者也会急剧增加。大家都要做好防护~ 分享6个方法，帮你预防春季过敏。

01 衣： 要透气

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这个时候穿衣要透气，尽量保持皮肤干爽、透气的状态。可以选择纯棉材质的衣服，可以及时将皮肤表面多余的汗液和水分吸收掉。

被褥也是花粉和螨虫传播的途径之一，所以要勤洗，尤其爱过敏的人，至少隔半个月就需要用热水洗一次。

02 食： 食疗调理，注意忌口

过敏体质的人日常调补身体，可以多用健脾、益气、养肺的中药材煲汤食用，比如，麦冬、沙参、山药、茯苓等。

有气虚症状，平常容易累的人，可以搭配红参、北芪等来益气补血，增强免疫力。有湿热困体症状的人，如容易口渴、舌红、苔黄腻等，乐意打牌土茯苓来清热和利湿。

另外，饮食上最好要清淡，少用辛辣香料。建议先别吃榴莲、芒果等热带水果。虾、蟹、公鸡、鲤鱼等“发物”也要忌口。有明确过敏史的患者，尤其要注意避免过敏物。

03 住： 保持通风

要经常给家里开窗通风，不过，如果居住的环境室外植物花卉较多，在花粉季要关好门窗，以防花粉飞入。此外，要定时给家里进行一次彻底的清扫，以免沉积在室内的粉尘诱发或者加重过敏者病情。

04 行： 避开花粉

对于易过敏的人群来说，空气中花粉浓度越高，越容易引发过敏，所以，在花粉浓度高峰期，要减少在室外活动的时间，尽量避开花粉。

通常来说，上午10点到下午4点这个时间段，空气中的花粉浓度是比较大的，所以，如果想在户外活动或健身，也最好选择清晨、傍晚或者下雨后，记得要穿长袖衣服，减少皮肤在外裸露，回家后应立即洗脸洗手，换上新衣。

05 情： 避免激动

情绪在很大程度上影响着身体的状态，精神紧张、恐惧发怒、焦虑抑郁等都会增加过敏发作的几率。而且，情绪差还有可能导致睡眠质量下降，降低身体的免疫力。所以说，要尽量控制自己的情绪，以稳定内分泌系统和神经系统的功能。

祝大家都有健康的身体和美好的心情~